იგი გულისხმობს პროდუქტების მრავალფეროვნებას, ბალანსირებულ რაციონს, გემრიელ და სასარგებლო კერძებს.
სწორი კვება საშუალებას გვაძლევს თავიდან ავიცილოთ ან შევამციროთ ქრონიკული დაავადებების რისკი (მაგ: ქოლესტერინის სიჭარბით გამოწვეული გულ–სისხლძარღვთა დაავადებები და ზოგადად სიმსუქნე), შევინარჩუნოთ ჯანმრთელობა და მიმზიდველი გარეგნობა (ცელულიტის პროფილაქტიკა), დავრჩეთ მოხდენილები და გამოვიყურებოდეთ ახალგაზრდულად.
ამ მიზნის მისაღწევად გამოგადგებათ ჯანსაღი კვების პირამიდა.