ჩვენ დილით თითქმის ყოველთვის სადღაც გვაგვიანდება, ამიტომ ხშირად ვერ ვახერხებთ საუზმის მირთმევას. დიეტოლოგებმა კი სიმსუქნის საიდუმლო ამოხსნეს. არამც და არამც არ უნდა გამოტოვოთ საუზმე! ასეთ დროს ირღვევა დღის რეჟიმი და ადამიანი მთელი დანარჩენი საათები ჭამაზე ფიქრობს, მას არ ასვენებს შიმშილის გრძნობა. საუზმე ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვებია მთელი დღის განმავლობაში. ამიტომ გთავაზობთ 6 მიზეზს თუ რატომ არ უნდა გამოვტოვოთ საუზმე.
1. საუზმის არ მიღებით შესაძლოა ენერგეტიკული ანემია დაგვემართოს.
2. ჩვენ უნდა ვეცადოთ დილით კალორიულად ვისაუზმოთ , რადგან დავასტაბილუროთ შაქრიანი დიაბეტი.
3. ძალიან ბევრი დიეტაზეა , ამიტომ დილით ისინი არ იღებენ ნივთიერებებს რომელიც ორგანიზმს ძალიან ჭირდება. დილით აუცილებლად მიირთვით ხილი ან რძე.
4. საუზმის არ მირთმევით საფრთხეში ვაყენებთ ჩვენს ჯამრთელობას. ხშირად საუზმის არ მირთმევა იწვევს უშაქრო დიაბეტსა და სისხლ ძარღვების პრობლემებს.
5. როდესაც ჩვენ საუზმეს არ მივირთმევთ გაცილებით არასტაბილურები ვართ.  საუზმის გარეშე შეიძლება რეალურად გაიზარდოს რეაგირება სტრესზე. ვინც საუზმეს რეგულარულად მიირთმევს ნაკლებად უვითარდებათ დეპრესია.
6. გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ საუზმის ჭამის დროს ადამიანის ფსიქიკა ბევრად უკეთესია. ბავშვი რომელიც, ყოველ დილით საუზმეს მიირთმევს ის დოკუმენტირებულია, ის სკოლაში უფრო ყურადღებიანია,  არაა აღგზნებული.